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Communiqué
à jour au 03/08/2019
Annie GÉRANDI
Méditation, Sophrologie

Photo fournie par Annie GÉRANDI, positionnée à gauche
 
Photo fournie par Annie GÉRANDI, positionnée à gauche
 
 
e-mail du professeur
carte d'essai (détails)acceptée

Offres Découverte

 été 2019   2019‑2020   

infosMéditationNouveau cours à partir du mardi 10 septembre 2019
SophrologieNouveau cours à partir du mardi 10 septembre 2019

reprise des coursMéditation mardi 10 septembre 2019
Sophrologie mardi 10 septembre 2019
débutantsLes activités "tous niveaux" sont également ouvertes aux débutants.

Cours

Horaires

adultesMéditationmardi11h001HTous niv.Nouveau
Sophrologiemardi12h001HTous niv.Nouveau

Tarif (hors adhésion au centre obligatoire)

adultesMéditationle cours découverte8,00 €
le cours18,00 €
carte de 10 cours valable 3 mois145,00 €
Sophrologiele cours découverte8,00 €
le cours18,00 €
carte de 10 cours valable 3 mois145,00 €
 Méditationl'année (paiement fractionné)370,00 €
Sophrologiel'année (paiement fractionné)370,00 €

Annie Gérandi anime depuis plusieurs années des séances collectives de sophrologie. Sophrologue-relaxologue certifiée, elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
En 2012, elle découvre la méditation de pleine conscience qui rapidement, devient partie intégrante de sa vie quotidienne, et entreprend un parcours de formation afin de transmettre les fondements de cette pratique méditative. Elle anime aujourd’hui des ateliers hebdomadaires de méditation.

Sophrologie :
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique psychocorporelle inspirée à la fois de pratiques orientales telles que le yoga et la méditation, et de techniques occidentales comme l’hypnose et la relaxation.
La sophrologie combine travail sur la respiration, détente musculaire et visualisation qui permet d’ancrer des ressentis positifs.
Les séances se composent d’exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration), d’une relaxation profonde et d’une visualisation en lien avec l’objectif recherché.
La position assise est celle généralement adoptée pour les séances. Toutefois, choisir la position allongée est tout-à-fait possible.
La sophrologie permet de retrouver un bien-être physique et mental, d’aborder son quotidien avec sérénité, de mobiliser ses capacités et ses ressources, et de développer son potentiel.

Méditation pleine conscience :
La méditation pleine conscience nous invite à orienter notre attention vers le moment présent pour reconnaître et accueillir ce qui surgit (sensations corporelles, pensées, émotions…), sans vouloir changer ce qui est là, sans le juger, avec bienveillance pour soi.
Cet état de présence s’exerce à travers des mouvements méditatifs simples et lents (en position assise, allongée ou debout), proposés en alternance avec des méditations en assise et de la marche méditative.
La pratique nous permet progressivement de développer avec nous-mêmes, avec les autres, et avec tout ce qui se manifeste dans notre vie, une relation plus apaisée. Elle propose notamment une autre réponse possible au stress et à l’agitation mentale et émotionnelle.
Les séances sont guidées avec quelques courts temps de silence.