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Communiqué
à jour au 15/10/2018
YECHIM
Danse orientale, Oriental Sculpt®

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
e-mail du professeur
sites internet du professeurwww.yechim.com
www.orientalsculpt.com
autre lienStage Oriental Sculpt® (billet réduc)
carte d'essai (détails)acceptée pour les cours adultes

Album1 Album2 Offres Découverte

 2018‑2019   

infosDanse orientaleInscription possible toute l'année.
Oriental Sculpt®Inscription possible toute l'année.
débutantsLes activités "tous niveaux" sont également ouvertes aux débutants.

Cours

Horaires

adultesDanse orientalemercredi20h001H15Inter Av. 
Oriental Sculpt®lundi13h001HTous niv. 
mercredi19h001HTous niv. 
adosDanse orientalemercredi20h001H15Inter Av. 
Oriental Sculpt®lundi13h001HTous niv. 
mercredi19h001HTous niv. 

Tarif (hors adhésion au centre obligatoire)

 Danse orientalele cours découverte10,00 €
le cours15,00 €
carte de 5 cours (cette carte peut être utilisée pour Danse Orientale & Oriental Sculpt®)65,00 €
carte de 10 cours valable 3 mois130,00 €
l'année (paiement fractionné)400,00 €
l'année (-18 ans, étudiants, chômeurs, retraités) (paiement fractionné)380,00 €
l'année (2 cours, Danse Orientale & Oriental Sculpt®)680,00 €
Oriental Sculpt®le cours découverte10,00 €
le cours13,00 €
carte de 5 cours (cette carte peut être utilisée pour Danse Orientale & Oriental Sculpt®)65,00 €
carte de 10 cours, valable 3 mois120,00 €
l'année (paiement fractionné)350,00 €
l'année (-18 ans, étudiants, chômeurs, retraités) (paiement fractionné)330,00 €
l'année (2 cours, Danse Orientale & Oriental Sculpt®)680,00 €

Stages au Centre de danse Alésia

Oriental Sculpt® selon calendrier

ORIENTAL SCULPT®
Cours d’1h en musique, accessible à tous.
Cette discipline mêle astucieusement, la danse, le cardio, le renforcement musculaire, le gainage dynamique.
Elle intègre la respiration, la posture, le périnée et les abdominaux pour un travail complet.
Toutes les parties du corps sont sollicitées.
On se muscle en profondeur tout en dansant sur des musiques orientales.
Venez découvrir cette activité ludique et sportive pour se dépenser, éliminer, travailler la souplesse, l’endurance, la coordination et les bases de la danse orientale.

Déroulement du cours:
- 10/15 minutes de renforcement musculaire, abdominaux.
- 30/40 minutes de chorégraphies avec des pas simples, pêchus et répétitifs.
- 10 minutes de gainage dynamique, détente et respiration.

Niveau:
Ce cours s’adresse à toutes les femmes à partir de 16 ans, quels que soient leur morphologie et leur niveau.

Objectifs:
- Développer sa souplesse
- Retrouver sa tonicité
- Découvrir la danse et la musique orientale
- Améliorer ses capacités cardios
- Brûler des calories
- Retrouver un ventre plat

Le Professeur:
Yechim a créé cette nouvelle discipline en associant son expérience de 15 ans en tant que professeur de danse orientale à Paris et sa pratique de la danse classique, du pilates, de la barre au sol, de l’anti-gymnastique.
Elle se forme auprès du Dr Bernadette de Gasquet où elle apprend des techniques de placement basées sur la respiration et l’auto grandissement afin d’adopter de bonnes postures, tout en protégeant le dos, les abdominaux et le périnée.
Méthode A.P.O.R (Approche Posturo Respiratoire) B de Gasquet
Formation: « Abdominaux arrêtez le massacre » Module 1