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Communiqué
à jour au 12/12/2017
YECHIM
Danse orientale, Oriental Sculpt®

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
e-mail du professeur
sites internet du professeur- www.yechim.com
- www.orientalsculpt.com
carte d'essai (détails)acceptée pour les cours adultes

Album1 Album2

 2017‑2018   

infosDanse orientaleInscription possible toute l'année.
Oriental Sculpt®Oriental Sculpt: nouveaux cours
débutantsLes cours "tous niveaux" sont également ouverts aux débutants.

Cours

Horaires

adultesDanse orientalemercredi20h001H15Inter 
Oriental Sculpt®lundi13h001HTous niv.nouveau
mercredi19h001HTous niv.nouveau
adosDanse orientalemercredi20h001H15Inter 

Tarif (hors adhésion au centre obligatoire)

 Danse orientalele cours découverte10,00
le cours15,00
carte de 10 cours valable 3 mois130,00
l'année (paiement fractionné)400,00
l'année (étudiants) (paiement fractionné)360,00
Oriental Sculpt®le cours d'essai (mois de septembre)8,00
le cours13,00
carte de 10 cours110,00
l'année (paiement fractionné)355,00

ORIENTAL SCULPT®
Cours d’1h en musique, accessible à tous.
Cette discipline mêle astucieusement, la danse, le cardio, le renforcement musculaire, le gainage dynamique.
Elle intègre la respiration, la posture, le périnée et les abdominaux pour un travail complet.
Toutes les parties du corps sont sollicitées.
On se muscle en profondeur tout en dansant sur des musiques orientales.
Venez découvrir cette activité ludique et sportive pour se dépenser, éliminer, travailler la souplesse, l’endurance, la coordination et les bases de la danse orientale.

Déroulement du cours:
- 10/15 minutes de renforcement musculaire, abdominaux.
- 30/40 minutes de chorégraphies avec des pas simples, pêchus et répétitifs.
- 10 minutes de gainage dynamique, détente et respiration.

Niveau:
Ce cours s’adresse à toutes les femmes à partir de 16 ans, quels que soient leur morphologie et leur niveau.

Objectifs:
- Développer sa souplesse
- Retrouver sa tonicité
- Découvrir la danse et la musique orientale
- Améliorer ses capacités cardios
- Brûler des calories
- Retrouver un ventre plat

Le Professeur:
Yechim a créé cette nouvelle discipline en associant son expérience de 15 ans en tant que professeur de danse orientale à Paris et sa pratique de la danse classique, du pilates, de la barre au sol, de l’anti-gymnastique.
Elle se forme auprès du Dr Bernadette de Gasquet où elle apprend des techniques de placement basées sur la respiration et l’auto grandissement afin d’adopter de bonnes postures, tout en protégeant le dos, les abdominaux et le périnée.
Méthode A.P.O.R (Approche Posturo Respiratoire) B de Gasquet
Formation: « Abdominaux arrêtez le massacre » Module 1